Зимние каникулы — феерия зимних забав и массовых развлекательных мероприятий. В эту пору дети часто бывают в местах скопления большого количества людей. Контакт с респираторными вирусами, которые в этот период уверенно растут, заканчивается простудами и обострением хронических заболеваний, заставляют сидеть дома и не дают в полной мере насладиться прелестями зимы.

Чтобы не позволить вирусам испортить зимний отдых, нужно заранее позаботиться о грамотных мерах профилактики гриппа и ОРВИ у детей и родителей:

Меры личной гигиены. Не пользуйтесь чужими предметами, к примеру, такими как кружка, платок, мобильный телефон.

Не трите грязными руками глаза и нос. Старайтесь чаще мыть руки, использовать антисептики и одноразовые салфетки. В местах большого скопления людей рекомендуется ношение масок.

Ежедневные промывания носа солевым раствором воды – также хорошая профилактическая мера. Эту процедуру можно делать несколько раз в день, но целесообразнее  - вечером, вернувшись домой из мест большого скопления людей.

Режим дня — чтобы сохранить энергию для борьбы с вирусами. В осенне-зимний период очень важно избегать переутомления. Сон не менее 8 часов в сутки, прогулки на свежем воздухе, четкое соблюдение режима дня, перерывы на отдых в учебе, занятиях и работе — гарантия отсутствия стресса, подрывающего иммунитет.

Физическая активность — чтобы расшевелить иммунитет. Занятия физкультурой улучшают обменные процессы и повышают сопротивляемость организма инфекциям.

Полноценное питание и обильное питье. Для эффективной работы иммунитета важно, чтобы организм получал все необходимые ему вещества в достаточном количестве. Особенно важны витамины А, С и Е, обеспечивающие антиоксидантную защиту организма. Морковь, капуста, сладкий перец, чеснок, лук, мед, кисломолочные продукты, кислые ягоды и фрукты всегда должны присутствовать в рационе питания ребенка.

Закаливание. Вполне достаточно умывания и обливания ножек и ручек ребенка прохладной водой, проветривания помещения и поддержания в нем оптимальной для ребенка температуры. А одежда по сезону не заставит потеть и не помешает активному образу жизни.

Наиболее действенная мера профилактики -  ежегодная вакцинация против гриппа, которая снижает заболеваемость. Доказано, что вакцинация детей от гриппа и пневмококковой инфекции снижает риск развития острого среднего отита у детей, т.е. уменьшает вероятность осложненного течения ОРВИ. Лицам, впервые вакцинируемым, необходимо сделать прививку двукратно с интервалом 4 нед. для создания так называемого бустера (повышенного иммунного ответа, достигаемого при помощи дополнительно введенной дозы вакцины). Специфический иммунный ответ вырабатывается в течение 4-х недель и сохраняет свои защитные свойства 12 мес., в связи с этим необходимо прививаться ежегодно.

Дорогие родители, помните, ежегодная вакцинация существенно снижает число заболевших среди вакцинированных и их окружения!