Долгое время люди считали, что полноценное развитие человеческого мозга происходит в детском возрасте, так как в этот период он наиболее пластичен и «обучаем». Однако научно было доказано, что он способен генерировать нейронные связи на протяжении всей жизни.

Заболевания нервной системы и головного мозга грозят серьёзными последствиями, которые крайне тяжело предсказать: любой сбой приводит к нарушению функционирования всего организма. Это отрицательно сказывается на всей жизни человека и может даже стать причиной инвалидности или смерти.

Достижения современной медицины в лечении и профилактике заболеваний головного мозга шагнули далеко вперёд. Несмотря на это, нервная система остается той областью, изучение которой продолжается постоянно.

Полезные рекомендации для сохранения и укрепления здоровья головного мозга

Развивайте мозг:

• регулярно читайте;
• разгадывайте кроссворды и головоломки;
• посещайте лекции и ходите в театр.

Правильно «кормите» мозг:

• обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи. Отдайте предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне;
• ещё один пункт – продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла;
• витамины В12, С, Е и фолиевая кислота также позволяют поддерживать здоровье мозга.

Добавьте физическую активность:

• подойдут умеренные, но систематические занятия;
• кардиотренировки снизят уровень холестерина в крови и уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже влияют на состояние мозга;
• начните регулярно ходить, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах.

Позаботьтесь о своём здоровье!