В соответствии с Планом проведения тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2025 год, разработанным Министерством здравоохранения РФ, с 25 по 31 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта.

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы.

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

• ишемической болезни сердца на 30%;

• сахарного диабета 2 типа на 27%;

• рака толстой кишки и рака молочной железы на 21–25%.

Основные рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения:

- минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;

- для получения дополнительных преимуществ для здоровья - увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Подробнее - в карточках от Тамбовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики: